高血圧対策には
「アディポネクチン」
「ミカルディス」
をよく知っておくことが大切です。
この記事では、
アディポネクチンを増やす方法と
高血圧対策の薬である
ミカルディスについて
簡単に説明しています。
この記事の目次
アディポネクチンとは？
アディポネクチンとは
体の脂肪から血液中に
分泌されるホルモンです。
アディポネクチンの働き
- 高血圧の予防
- 脂肪燃焼効果
- 血管の傷を修復
- 動脈硬化の抑制
- 中性脂肪の減少
- 糖尿病の予防
- 脳卒中の予防
- 心筋梗塞の予防
- 老化防止
アディポネクチンには
中性脂肪を減らす働きがあるので、
アディポネクチンを増やせば
中性脂肪を減らすことができます。
アディポネクチンは長寿に関係？
アディポネクチンは寿命と
大きく関係していると言われています。
長寿の人の血中アディポネクチン濃度は高いです。
アディポネクチンを増やす方法
アディポネクチンを増やすには
いくつかの方法があります。
①ラクトフェリンを摂取する
ラクトフェリンは体に溜まっている
内臓脂肪を燃焼してくれる効果があります。
ラクトフェリンはサプリメントで
簡単に摂取することができます。
②アディポネクチンが増える食べ物を摂取
☑食物繊維を多く含む食べ物
例：緑黄色野菜
☑マグネシウムを多く含む食べ物
例：海藻類、魚介類
☑大豆
豆乳で健康的に摂取するのもいいですね。
③お酒の飲む量を減らす
ビールだと１日５００ｍｌが適量です。
適量だとアディポネクチンを増やす
効果があると言われています。
④有酸素運動をする
１日３０分程度のウォーキングが
無理なく続けられるのでオススメです。
高血圧にはミカルディス
ミカルディスは高血圧の時に
医者が処方することがあります。
ミカルディスには血圧を下げる効果があります。
ミカルディスには他にも
心臓や腎臓を保護してくれたり、
血糖値を改善してくれる効果もあります。
ミカルディスは副作用があるんですが、
安全性の高い薬です。
ミカルディスの副作用
●低血圧
●めまい
●頭痛
●発疹
これらの症状が出たらすぐに
医者に診てもらってください。