ご結婚おめでとうございます。
ウェディングドレスの
最終サイズ確認は終わりましたか？
この記事では
☑結婚式までに体型を維持したい
☑ウェディングドレスの
最終サイズ確認後に
太ってしまったからダイエットしたい
という人のために情報をまとめました。
ウェディングドレス姿の写真は
きれいに写りたいですよね。
そのため、頑張りすぎて体調を
崩してしまう人が多いです。
頑張ることは大事ですが、
無理のない範囲で余裕を持った
ダイエットの方がいいですよ。
この記事の目次
酵素ドリンク
酵素ドリンクを飲むことによって
基礎代謝を高めることができるので、
太りにくい体質になります。
酵素ドリンクはいっぱいあるんですが、
コスパや飲みやすさで
人気があるのはお嬢様酵素です。
雑誌やネットの広告で１度は
見たことがあるんじゃないでしょうか？
詳しくはこちらの記事でどうぞ
お嬢様酵素の美味しい飲み方とファスティングのやり方！
軽い運動
ダイエットには運動が良い
とよく言われていますが、
継続させるのって大変じゃないですか？
継続させないと意味が無いし、
無理をしてストレスをためて
過食して逆に太る
なんてことになったら最悪ですよね。
こんな経験はありませんか？
運動が苦手といっても
全くしないのは体に悪いので、
簡単にできる軽い体操を紹介します。
二の腕を細くする体操
お腹と背中の脂肪を落とす体操
これなら簡単なので出来そうじゃないですか？
オマケで小顔になる体操も紹介しておきます。
女なら誰でも小顔は憧れますよね。
食事制限
食事制限は無理をしても
体調を崩すだけなので、
出来る範囲内でやりましょう。
簡単に出来る食事制限は
炭水化物を控えるという方法です。
完全に控えるのは難しいので、
夕食だけ控えるとか、
いつもの半分だけにしておく
など軽い制限でも
継続させれば効果があります。
ストレス対策
ダイエットの時に厄介なのはストレス問題です。
ストレスからの過食で太ってしまった
という話はよく聞きます。
なぜストレスが溜まると
食べ物が欲しくなるのかというと、
人間はストレスを感じると
セロトニンの量が不足してしまうからです。
セロトニンは精神を安定させる物質で、
足りなくなると精神が不安定になり、
精神を安定させるために
食べ物が欲しくなります。
これがストレス太りのメカニズムです。
ストレス太りを無くすためには
セロトニンを増やす必要があります。
質の高い睡眠
結婚式前は色々と忙しくて
睡眠不足になりがちです。
質の高い睡眠が取れれば
睡眠時間が短くてもスッキリとした
朝を迎えることができます。
睡眠の質を高めるには
睡眠サプリを飲むという方法があります。
まとめ
今の時期は本当に大変ですけど、
一生に一度のイベントなので、
幸せな結婚式にしたいですね。
ツライ時はキレイなウェディングドレス姿を想像してみてください。
あなたにとって最高の１日になりますように。
