☑頭頂部の髪が薄くなってきたけど、どうしよう？
☑頭を洗った時に、抜け毛が増えた気がする。
☑つむじが目立っちゃって嫌だなぁ。
こんな悩みはありませんか？
この記事では女性の抜け毛の
原因と対策をまとめています。
この記事の目次
女性の抜け毛の原因
ホルモンバランスの乱れ
極端な食事制限による
●ダイエット
●偏った食事
●睡眠不足
●喫煙
●ストレス
●出産
によりホルモンバランスが乱れます。
ホルモンバランスが乱れると、
ヘアサイクルが短くなり、
脱毛という結果になってしまいます。
ヘアサイクルとは？
ヘアサイクルとは
髪の毛が生える
↓
髪の毛が抜ける
↓
髪の毛が生える
といった髪の周期のことです。
ヘアサイクルは通常、
髪の毛が生える
↓
髪の毛が長くなる
↓
髪の毛が太くなる
↓
髪の毛が抜ける
となっています。
しかし、髪が薄くなっている人は
「髪の毛が太くなる」
というプロセスがありません。
頭皮のダメージ
パーマ・カラーリング・
化学成分が入った
刺激の強いシャンプーなどによって、
頭皮を傷つけてしまい、
抜け毛の原因となります。
老化による女性ホルモンの減少
４０歳を過ぎると、
女性ホルモンの分泌量が減少するので、
抜け毛の原因になります。
女性の抜け毛対策
バランスの良い食事
ダイエットをするための
極端な食事制限や
偏食をやめましょう。
嫌いな食べ物がある場合は、
サプリメントで栄養を摂る
という方法もあります。
正しい頭の洗い方
洗髪は１日１回がベストです。
１日に何回も頭を洗ってしまうと、
皮脂が失われてしまいます。
市販の安いシャンプーは
コストを抑えるために、
頭皮にやさしくない成分を使っています。
美容室で売っているシャンプーか
自分で選ぶならアミノ酸系の
シャンプーが頭皮にやさしいです。
アミノ酸系シャンプーの中では
マイナチュレが人気です。
規則正しい生活
十分な睡眠をとって、
ストレスを溜めないようにする。
日々の規則正しい生活は
ヘアサイクルの維持に効果的です。
育毛剤を使う
育毛剤というと、
男性が使うイメージがありますが、
最近は女性用の育毛剤が増えています。
実は３０代～１０代の人も多く使っています。
今、人気があるのはマイナチュレの育毛剤です。
マイナチュレの効果的な使い方
１日に２回（朝と夜）がベスト。
頭皮と髪の水分を十分に取ってから使う。
マイナチュレの口コミ
☑匂いが気になることはなく、
ベタベタせずスッキリとした感じです。
☑スースーする感じは無いです。
☑１ヶ月、２ヶ月と使って
効果が感じませんでしたが、
３ヶ月目に少し生えてきている気がしました。
☑美容師さんに「生えてきてますね」
と言ってもらえた時はうれしかったです。
☑かつらも覚悟したいたんですが、
思い切って使ってみて良かったです。