会社でのストレスによって
肌荒れがひどくなっていませんか？
ストレスが溜まると、
肌に十分な栄養がいかなくなり
肌荒れやニキビの原因となってしまいます。
ストレスを完全に解消するのは
難しいので、肌荒れ対策に
化粧品選びも重要です。
この記事では
ストレス対策にオススメの化粧品と
改善方法を紹介しています。
この記事の目次
ストレスによる肌荒れ対策にオススメの化粧品は？
ストレスによって肌が荒れる
という点に注目した化粧品がアヤナスです。
１０日間のトライアルセットがありますので、試しやすくなっています。
詳しいことはこちらの記事にまとめています。
リニューアルしたアヤナストライアルセットの販売店はどこ？本商品はいつから？
肌荒れを放置するとどうなる？
肌荒れをしてしまうと
毎日鏡を見る時に気になるし、
他人から言われちゃったりするので、
よりストレスを感じてしまいます。
ストレスから過食したり
生理不順になる人もいます。
一度悪循環の中に入ってしまうと、
なかなか抜け出せずに
悩んでいる人が多いです。
皮膚科の薬は効く人もいれば
効かない人もいますからね。
できるだけ早い段階で対策をして
肌荒れを防いだほうがいいです。
ストレス・肌荒れ改善に良い食べ物一覧
まず、食べ物です。
食べ物は必ず毎日食べるので、
ストレスや肌荒れに良い食べ物を
食べるのは効率のいい解決法です。
●玄米・小麦
●ごぼう
●豚肉・レバー
●うなぎ
●ひじき・のり
●きのこ類
●いわし・かつお・さば
●豆類
●納豆
●チーズ
●無糖ヨーグルト
●カルシウムがたっぷり入った食べ物
以上がストレスや肌荒れに良い食べ物です。
ただ、良いからといって
偏った食事にならないようにしてください。
質の高い睡眠をとる
午後１０時～午前２時までは
睡眠をとると、肌荒れだけでなく、
頭皮に良かったり、
疲れがとれやすかったり、
色々良い効果があるので、
できる日だけでも寝たほうがいいです。
他に１５分程度の睡眠も
非常に効率が良いと言われているので、
時間がない時はオススメですよ。
あと、目を閉じるだけでも
疲れがとれるので試してみてください。
寝付きが悪い時は
こちらの記事を参考にしてください。
おすすめのストレス解消法一覧
●半身浴
●笑う
●泣く
●友達と仲良くおしゃべり
●音楽を聴く
●歌う
●ショッピング
●料理を作る
●運動
以上が簡単にできる
オススメのストレス解消法です。
まとめ
健康な生活を続けていくには
ストレスと上手く付き合って
いかなければなりません。
ちょっとしたことでも、
こまめに実践して
ストレスを溜めないように
頑張っていきましょう！