テレビを見ていたら
ライザップのCMってよく見ますよね。
今では有名になったライザップですが、
成功の裏には失敗や
リバウンドをしている人がいます。
なぜ失敗やリバウンドをしてしまうんでしょうか？
この記事の目次
ライザップでダイエットが成功する理由
ライザップは芸能人や有名人が
結果を出していてダイエット効果があります。
ツイッターやブログで
成功報告している人がたくさんいます。
なぜこんなに成功者が多かったのでしょうか？
答えはトレーナーが徹底的に
コントロールしてくれるからです。
ダイエットって１人だと
どうしても怠けてしまうんです。
ちょっとくらいいいか
っとサボってしまう人が多いです。
ライザップのダイエット方法
ライザップでは主に
糖質制限と筋トレによって
体重を落としていきます。
糖質制限
ライザップでは食事は
全て報告しなくてはなりません。
送られてきたメールに対して
トレーナーが適切なアドバイスをしてくれます。
無理な食事制限をしなくてはいけないのか？
という疑問をもっているかもしれませんが、
食事制限はないです。
ただ、糖質だけを制限します。
主に、ごはん類、パン類、麺類は
ほとんど食べてはいけません。
あと、お菓子やみりんなども
制限しないとダメです。
筋トレ
ライザップでは１回５０分の
トレーニングを週２回行います。
このトレーニングはトレーナーが
お客さんの限界を見ながら
ギリギリまできつくします。
筋トレは身体の基礎代謝を
上げるために行います。
身体の基礎代謝を上げることによって
脂肪が燃焼しやすくなります。
ライザップで失敗する理由
よく考えられていて
誰でも成功しそうな感じですが、
失敗している人もいます。
失敗している人は２つのパターンがあります。
糖質制限がきつい
炭水化物が好きな人にとっては
炭水化物を食べてはいけない
というのは大きなストレスになります。
ストレスはダイエットに良くないので、
結果が出ないことが多いです。
体に合っていない
糖質制限ではやせない人もいます。
太りやすくない人に多いです。
合ってるかどうかは
やってみないとわからないので、
どうしようもないです。
リバウンドするのはなぜ？
ライザップでやせてから
リバウンドしてしまう人がいます。
なぜリバウンドしてしまうんでしょうか？
ライザップでは大幅な減量しますが、
急激な減量をすると基礎代謝が落ちます。
つまり、太りやすいカラダになっているのです。
ダイエットに成功したからといって
糖分を食べすぎるとリバウンドしてしまいます。
あと、運動もある程度はやらないといけません。
ライザップの時のような
きついトレーニングは必要ないですが、
多少のトレーニングは続けましょう。
リバウンドしない方法
ライザップが終わった後の食事は
少しずつ糖分を増やすようにしましょう。
とりあえず、ごほうびに
大好きなラーメンやお菓子を
食べるくらいにしておくのがいいですね。
体重の変化を見ながら、
ずっと続けていけるような
食事と運動方法を見つけていきましょう。