誰でも一度は気にしたことがある「口臭」。
どんなにしっかり歯磨きをしていても、臭うものは臭うんです。
自覚しにくいですが、指摘されてからでは遅い！
そんなことになる前に、対策を取っておきたいですよね。
そこで、歯磨きをしているのに口臭が消えないときにオススメの方法を伝授します！
この記事の目次
1.一時しのぎ対策には「マスク」
本当なら原因をしっかりと突き止めて対処するのが一番ですが、どうしても今すぐに何とかしたい！という時にはマスクをつけることです。
マスクをつけていれば意外と息は外に漏れません。
※注意
あまり口臭がキツイ時にマスクを外すと、マスクの中でこもっていたニオイが外に一気に漏れてしまって近くの人にそのニオイが気づかれてしまうリスクがあるので、マスクを外すときは近くに人が居ないときに取るようにするといいですよ。
マスクをしていると自分の口臭をダイレクトに嗅ぐことも出来るので、どんなニオイがしているのかよくわかります。
自分の口臭チェックにもなりますよ。
2.ミント系のガムやタブレットを食べる
これから人と会うから、食事の時にニオイがするものを食べたから、などの理由でどんな人でも口臭対策にガムやタブレットは食べたことがありますよね。
タブレットも舐めるだけで手軽ですが、ガムは口の中で噛むことによって唾液の量を増やすことができます。
唾液が増えるのはお口の乾燥対策になり、それが口臭対策にも繋がるのでどちらかといえば個人的にガムをオススメします。
普段から持ち歩きができるタイプがほとんどなので、常に持ち歩いているととっさの時にも使えますよね。
ただ、ガムもタブレットも一時しのぎです。
お口の中にあるときやお口の中からなくなってからある程度の時間はその香りをキープできますが、根本的な対処にはなりません。
ニオイを香りでごまかしているということにもなりますので、どちらも一時しのぎだということを覚えておきましょう。
3.こまめに水分を取る
お口の中が乾燥すると、お口の中に菌が発生しやすい環境になって口臭の原因になってしまいます。
そのため、お口の中が乾燥しないようにこまめに水分を取ることが大事です。
今の時代、お店でも自動販売機でも手軽に飲み物を入手することができますよね。
お口が乾燥しているかも、と気づいたらすぐ水分補給が出来るようにしておくと安心です。
口臭対策にいい飲み物をあげるとすると、緑茶やココアがオススメです。
緑茶やココアにはポリフェノールが含まれていますよね。
ポリフェノールには消臭効果があって、ニオイの成分と化学反応を起こしてニオイを緩和してくれる働きがあるんです。
どちらも美味しくて口臭対策になり、手軽に手に入るものなので簡単な対処法ですよね。
4.歯医者に行く
口臭の原因の一つに、歯垢や歯石などがあります。
歯石はプラークとも呼ばれますが、これは口に入れたものの糖をエサにして生まれた細菌の集合体なんです！
そう思うと、とっても恐ろしいですよね。
歯垢も細菌のカタマリです。
お口の中に歯垢が溜まると、それが発酵して揮発性流加化合物というガスを発生させます。
これがニオイの原因です。
固まってしまった歯垢は歯石になって、歯茎を腫らしたり虫歯の原因になってしまいます。
しっかり歯磨きをしていてもなかなかキレイに取り切れないのが歯垢や歯石です。
これらは歯医者に行ってしっかりと除去してもらうのが安心です。
歯垢や歯石が取れるとお口の中がスッキリして、菌の繁殖を抑えることが出来ますよ。
虫歯にも注意が必要です。
虫歯は放置していると神経を腐らせ、痛みだけでなく悪臭までも発生させるんです。
虫歯菌が歯茎を腫れさせて、そのことで膿などが生じてニオイになってしまいます。
また、過去に詰めた詰め物が古くなるとニオイの原因に。
虫歯も痛いだけでなくニオイの原因になるので、早めの対処が大事ですね。
5.舌苔を取り除く
歯磨きをするときに、一緒に舌苔を取ってしまうといいんです。
ただ、普段使っている歯ブラシを使って舌苔を取ることは辞めましょう。
歯ブラシで舌苔を取ろうとすると、歯ブラシによって舌苔がさらに深く沈んでしまって取りにくくなってしまったり、舌を傷つけてしまう可能性があります。
舌苔を取り除くには、舌ブラシを使うようにしましょう。
舌ブラシが手に入らないときは、綿棒を使って取り除くこともできます。
清潔な状態の綿棒をたっぷりと水で濡らして、舌の汚れを落としていきます。
6.口臭ケアサプリを飲む
口臭対策として最も効果的で根本からケアできるものが、口臭サプリを飲むことです。
口臭対策用のサプリならば、ニオイの原因や原因となる菌に直接アプローチしてくれるように作られているので、外からだけでなく、また一時しのぎでもなく、根本からケアしていくことが可能になるんです。
サプリによっては腸内環境も整えてくれるものがあります。
腸内環境が乱れていると、そこからガスが発生して口臭の原因になることがあります。
意外とこれは多くの人が当てはまるものです。
気づきにくいですが、ここを改善すれば口臭が気にならなくなる、ということも多いんです。
オススメなのが「ブレッシュ」です。
ブレッシュはサプリですがタブレットタイプなので水で飲む必要がなく、お口に入れて溶かすだけでOKなサプリなんです。
お口の中にブレッシュを入れることで唾液が増えて口臭対策に。
さらに、タンパク質を分解してくれる酵素が含まれているので、口臭の原因にもなるたんぱく質を素早く分解してくれるんです。
これによってニオイの原因になるたんぱく質が分解されて、細菌が増えるのを抑制できるんです。
舌の上でブレッシュを転がすことで舌苔などの汚れが落ちやすくなるので舌苔対策にも効果的ですね。
先ほどもちょっとお伝えしましたが、腸内環境も整えてくれる働きも配合されているんです。
ニオイの原因になるガスの発生を抑制することができます。
ニオイの原因を根本からケアしていけるサプリなので、一時しのぎの対策ではなくニオイのことをずっと気にせずにいられるようになって、楽しくおしゃべりが出来るようになりますよ。自信が持てますね。
まとめ
お口のニオイの原因は人それぞれ違いますが、原因はどこかに必ず存在します。
歯磨きをしっかりしていてもニオイが取れないとなると、様々な要因が考えられますよね。
最近ではスメルハラスメントなんて言葉もあるように、現代人はニオイに敏感になっているとも言えます。
お口のニオイを気にして生活していると楽しくないですよね。
堂々と人とお話し出来るように、なかなか自分では気づきにくいため普段から対策をしておくことが大事です。
油断は禁物。一時的なものではなく、根本からケアしていけるようにしましょう。